Seguir uma dieta balanceada e administrada por um profissional pode ser a garantia para aumentar a sua qualidade de vida.
Mas afinal de contas, o que significa ter uma alimentação saudável?
Muitos seguem dietas radicais, praticam exercícios, se submetem à procedimentos estéticos em busca de um corpo melhor, “mais saudável”.
Primeiramente, vamos seguir alguns passos, certo?
- Não siga dietas sem antes passar por um nutricionista ou médico especializado.
- Não pratique exercícios sem o acompanhamento de profissionais.
- Não fique por horas e horas sem se alimentar.
- Não busque meios mais rápidos.
- Não se submeta à procedimentos sem orientação e indicação médica.
Em segundo lugar, ter uma alimentação saudável NÃO significa (consequentemente) ou está relacionado à perda de peso. Seguir uma dieta regular, com alimentos saudáveis, pode sim, ajudar a controlar o peso, mas a ideia geral não é essa. Se alimentar de forma correta vai além de algumas expectativas.
Você não vai estar apenas cuidando do controle do seu peso, estará controlando e até mesmo evitando o desenvolvimento de algumas doenças.
Lembre-se sempre da seguinte frase: “Alimentação saudável não é fazer dieta, é um estilo de vida!”.
Devemos lembrar também que toda boa alimentação deve estar associada à prática de exercícios físicos. O sedentarismo ainda é o maior vilão de todos. As pessoas estão acomodadas à preguiça e acabam não indo em busca de uma melhora na sua qualidade de vida. NÃO SEJA ESSA PESSOA.
Hoje em dia estamos cercados de fast-foods, recheados de sódio, açúcar e gorduras saturadas. Nem sempre o alimento mais rápido é o mais saudável. Não se deixe levar pela correria da rotina diária.
Se possui pouco tempo para se alimentar, prefira sempre uma saladinha. Em pouco tempo perceberá uma melhoria na sua saúde. Outra dica importante: no lugar daquele refrigerante super gelado, prefira um suco de fruta (da fruta mesmo, não adianta ser industrializado).
Deixando de lado essas “coisinhas gostosas” você estará deixando de lado também algumas doenças como: infarto, derrame, hipertensão, obesidade, diabetes e até o câncer. Uma maravilha não é mesmo? E por último e não menos importante, precisa de ajuda para passar por uma reeducação alimentar? Agende uma consulta na Clínica Endodigest!
